Le faire sur le patio entre le chat et le chien 3/40

Jul 06, 2017

Challenge Méditation !

 Je me suis levée le cœur léger et le pied dansant !

J’ai sauté dans mes shorts en enfilé ma camisole

J’ai préparé du café et je suis sortie sur le patio tasse d’une main et bouquin de l’autre.

J’ai pris quelques gorgées le sourire accroché aux oreilles, les orteils dans les airs et j’ai pris connaissance de ma grande chance d’être en vie et de savourer au mieux de ma capacité du grand bonheur de respirer.

Le cœur gonflé de joie après quelques gorgées de café, j’ai bondi de ma chaise pour atterrir sur un mini tapis en plein milieu de la terrasse.

J’ai choisi de méditer avec un mantra. D’une oreille attentive, j’ai fait défiler quelques suggestions de youtube pour finalement arrêter mon choix sur SA-TA-NA-MA

Et oui j’ai chanté le...

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Bouger quand il fait chaud

Jun 13, 2017

Oui il fait chaud. Le soleil tape, les oiseaux chantent et la sueur perle au bout de notre nez, sans même bouger.

Mais vous avez vraiment envie de pratiquer une activité sportive à l’extérieur malgré le déluge entre vos seins (quand il fait vraiment trop chaud ça vous fait cela vous aussi ?)

L’important c’est le plaisir et la grandeur du sourire.

Quelques trucs inspirés du livre EN PLEINE FORME, de Guy Thibault.

1- Wôô les moteurs… Diminuez l’intensité. Pas besoin d’imiter Usain Bolt sur 20km. Réduire le rythme est une excellente idée. Cela vous empêchera de voir des étoiles en plein jour ! Si vous êtes ultra débutant et pas vraiment en forme, je vous suggère fortement de choisir votre moment:  matin ou soir … pas entre les deux !

Mon entrainement aujourd’hui: 5 minutes de marche, 5 minutes de...

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Mon Rituel du matin

Apr 08, 2017

 

En ce beau samedi matin, je viens de terminer l’écriture de mes gratitudes. J’adore ce moment où je sirote mon chocó-the, j’allume une chandelle ou deux et je laisse glisser mon crayon rose sur mon cahier surligne. La maison est calme. Tout le monde vaque à ses occupations. C’est un moment divin. Pendant que j’écris #jesuisfantastique, je me suis demandée si vous aviez vous aussi un rituel matinal. De quelle façon commencez-vous votre journée ? Dans la plus grande des joies ou en garrochant votre alarme par la fenêtre ?

Mon questionnement sur les rituels du matin a commencé avec la lecture du bouquin Tout se joue avant 8h00 de Hal Elrod. Un livre que j’ai dévoré en quelques heures. L’énergie, l’humeur, l’humour, et propositions. J’ai vraiment tout aimé.

Enthousiasmée, comme je peux le devenir par une...

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Se sentir comme Dolly Parton dans du A

Mar 31, 2017

 

Oui ! vous avez bien lu !

Je me sens parfois comme Dolly Parton dans un bonnet A !
Ok… je vois votre visage et surtout le point d’interrogation dans vos yeux !
C’est une rédactrice en Chef de TVA qui prenait cette expression lorsqu’il y avait trop de nouvelles pour le temps alloué au bulletin de nouvelles. Image forte, efficace, et qui nous faisait toujours rire ! On comprenait alors qu’on devait couper nos reportages ou qu’on aurait moins de temps pour notre direct afin de tout passer.

Cela s’applique parfaitement dans ma vie à quelques occasions ! Et sûrement dans la vôtre !
Il y en a trop sur l’horaire (pas nécessairement dans le soutien-gorge).
On peut passer notre temps à chialer contre le manque de temps – ou encore choisir ce qui est important.

Et choisir veut aussi dire RENONCER.

Si ma rédactrice en Chef devait choisir certains sujets, elle devait aussi renoncer...

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Des livres à lire: Mon top 10 (ou 20)

Dec 14, 2016

J’adore les livres de croissance personnelle. J’en lis beaucoup et je trouve que je n’en lis pas encore assez. En anglais, en français, version papier ou version électronique, j’en ai toujours un à portée de main. Je me fais un devoir d’écrire dedans, de prendre des notes de souligner les passages et si je vous le prête, je vous recommande fortement de faire la même chose dans mon bouquin ! Oui oui ! je vous donne le droit de gribouiller, encercler et re re souligner ! De bons apprentissages ça se partage !
Ceci dit j’ai trouvé l’exercice difficile ! Comment faire un top 10 quand tous les livres lus m’ont apporté un petit quelque chose ? J’y suis allée par instinct ! Les livres ne sont pas en ordre de préférence. Il y a un lien sur chaque image – afin que vous puissiez voir le prix ou autres informations avant d’acheter !

Et je...

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5 trucs pour retrouver sa bonne humeur

Oct 26, 2016

Pas toujours facile de retrouver sa bonne humeur après une mauvaise nouvelle – ou un événement plate de la vie !

Pas agréable non plus de rester avec ce sentiment négatif qui nous habite !
Cela m’est arrivé assez souvent- et je suis certaine que vous avez vécu cette situation à quelques occasions !

Voici 5 trucs (ou 6) pour changer d’humeur rapido-presto !

En avez-vous aussi ?

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Comment faire un tableau de visualisation

Oct 19, 2016

J’adore faire de la visualisation !

J’aime me projeter dans l’avenir tout en étant pleinement dans le moment présent !

Je me suis amusée comme une petite fille à faire un tableau de visualisation. Sans retenue, sans limite, je me suis laissée aller à ce que je veux dans ma vie, en émotions, sensations et réalisations.

Je vous souhaite de vous amuser ! De vous laisser aller et de connecter avec vous !

 K*

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Après la dépression

Oct 19, 2016

 

Merci Facebook de me rappeler de si joyeux souvenirs !

C’était en octobre 2012, Aukland Nouvelle-Zélande. Un immense privilège que de participer aux Championnants du monde de triathlon. Une aventure de 18 mois ou la discipline, la constance et le travail étaient essentiels.

Oui c’était en parti pour être en mesure de participer à cet événement ou la classification est obligatoire. Mais c’était aussi pour le me guérir de la dépression.

Mais quel est le lien ? J’entends votre question !
dessin

Dans l’histoire, cette image est HYPER importante. J’ai fait ce dessin en janvier 2011. C’était peut-être aussi en décembre 2010. Je me suis dessinée, visualisée comme participante à cette compétition internationale. Sur mon vêtement – deux mots importants. CHAMPAGNE CANADA. J’étais prête...

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C’était il y a un an.

Aug 16, 2016

 

Le sommet, le summum, le top du top de ma bucket liste était de terminer un Ironman.
 
Après en avoir rêvé pendant 32 ans, j’ai franchi la plus précieuse ligne d’arrivée.
 
La petite fille que j’étais à 9 ans avait été très impressionnée par les efforts des athlètes.
 
La femme que je suis devenue a accompli l’exploit
 
Émotions et yeux bouffis …. le 16 aout 2015.
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